4 Langkah Perawatan Kaki

Kaki adalah salah satu anggota tubuh yang “kerjanya” cukup berat, lho. Selain dipakai untuk berjalan bahkan berlari, kaki juga menopang berat seluruh tubuh. Jadi sudah sepantasnya kita melakukan perawatan rutin agar kaki selalu terlihat cantik dan sehat.

Berikut ini beberapa cara untuk merawat dan menjaga kesehatan kaki yang bisa kita lakukan di rumah:

Merendam dan menyikat kaki
Ini berguna untuk menjaga kesehatan kaki dan membuatnya menjadi rileks. Untuk melakukannya, siapkan baskom berisi air hangat, lalu tambahkan garam. Kemudian rendam kaki selama ± 15 menit. Siapkan batu apung atau sikat bulu halus, lalu gosok ke kaki secara perlahan, rendam kembali kaki di air hangat. Lanjutkan dengan memijat kaki selama beberapa menit. Ini berguna untuk menghilangkan sel kulit mati yang melekat pada kaki.

Memotong kuku kaki
Kuku kaki yang mengandung kotoran mudah terkena infeksi. Oleh sebab itu, potonglah kuku secara teratur dan berhati-hatilah saat memotong agar jangan terlalu pendek, karena dapat mengakibatkan luka pada kulit.

Melembapkan kaki
Kaki tidak memiliki pelembap alami. Untuk menjaga kelembapannya, gunakan minyak almond, minyak zaitun atau yang paling mudah adalah menggunakan lotion. Oleskan secara merata pada permukaan kulit kaki, biarkan beberapa saat sebelum memakai sepatu atau sebelum berjalan.

Gunakan lemon
Buah yang satu ini dapat digunakan untuk merawat kaki. Caranya, gosokkan irisan lemon pada kulit kaki, termasuk kuku kaki. Setelah itu, cuci kaki dengan menggunakan air bersih (tanpa memakai sabun). Dengan melakukan perawatan ini, kaki akan terhindar dari masalah kulit kusam dan kering.


                                                           Selamat mencoba 

perawatan kaki sehat

4 Langkah Perawatan Kaki

Kaki adalah salah satu anggota tubuh yang “kerjanya” cukup berat, lho. Selain dipakai untuk berjalan bahkan berlari, kaki juga menopang berat seluruh tubuh. Jadi sudah sepantasnya kita melakukan perawatan rutin agar kaki selalu terlihat cantik dan sehat

Berikut ini beberapa cara untuk merawat dan menjaga kesehatan kaki yang bisa kita lakukan di rumah:

1. Merendam dan menyikat kaki
Ini berguna untuk menjaga kesehatan kaki dan membuatnya menjadi rileks. Untuk melakukannya, siapkan baskom berisi air hangat, lalu tambahkan garam. Kemudian rendam kaki selama ± 15 menit. Siapkan batu apung atau sikat bulu halus, lalu gosok ke kaki secara perlahan, rendam kembali kaki di air hangat. Lanjutkan dengan memijat kaki selama beberapa menit. Ini berguna untuk menghilangkan sel kulit mati yang melekat pada kaki.

2. Memotong kuku kaki
Kuku kaki yang mengandung kotoran mudah terkena infeksi. Oleh sebab itu, potonglah kuku secara teratur dan berhati-hatilah saat memotong agar jangan terlalu pendek, karena dapat mengakibatkan luka pada kulit.

3. Melembapkan kaki
Kaki tidak memiliki pelembap alami. Untuk menjaga kelembapannya, gunakan minyak almond, minyak zaitun atau yang paling mudah adalah menggunakan lotion. Oleskan secara merata pada permukaan kulit kaki, biarkan beberapa saat sebelum memakai sepatu atau sebelum berjalan.

4. Gunakan lemon
Buah yang satu ini dapat digunakan untuk merawat kaki. Caranya, gosokkan irisan lemon pada kulit kaki, termasuk kuku kaki. Setelah itu, cuci kaki dengan menggunakan air bersih (tanpa memakai sabun). Dengan melakukan perawatan ini, kaki akan terhindar dari masalah kulit kusam dan kering.

                                                                   Selamat mencoba

Perawatan gigi sehat dan kuat

        Cara Merawat dan Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Merawat dan menjaga kesehatan mulut adalah hal penting yang harus senantiasa kita lakukan secara rutin. Mengingat mulut sebagai pintu masuknya kuman dan bakteri, hal inilah yang membuat mulut rentan sekali tercemari dan terjangkit oleh bakteri berbahaya, sementara itu peranan gigi pun tak kalah memiliki peranan penting.
Gigi yang sehat adalah jalan untuk mendapatkan pencernaan yang sehat, sebab ketika gigi sehat maka makanan yang dikonsumsi akan dilumat dengan baik yang membuat sisitem percernaan bekerja dengan baik. Untuk itulah penting sekali menjaga kesehatan mulut dan gigi. Sebaliknya, sekali saja kita lengah dalam merawat dan menjaga kesehatan mulut, maka berbagai macam ancaman kesehatan akan menunggu untuk menyerang dan merusak gigi serta mulut, hasilnya beberapa penyakit akan bersarang di mulut dan gigi.
Nah, salah satu permasalahan yang paling sering muncul pada mulut adalah bau nafas yang tidak sedap, sariawan dan sakit tenggorokan. Semua ini adalah akibat dari kurangnya memperhatikan kesehatan, terutama kesehatan gigi dan mulut.
Merawat dan menjaga kesehatan gigi dan mulut tidak harus selalu dilakukan dengan metode yang rumit dan berharga mahal. Sebab dengan bahan dan metode dibawah ini anda akan dapat merawat serta menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan sederhana.

1. Jangan Takut Pergi ke Dokter Gigi

Sebagian besar orang merasa tabu untuk pergi ke dokter gigi dengan alasan takut di cabut gigi atau merasa 'parno' ketika harus berhadapan dengan dokter gigi. Betapapun, penting sekali untuk selalu mengkonsultasikan masalah anda pada ahlinya, agar solusi dan tindakan yang tepat bisa segera anda dapatkan. Nah, jika anda merasa cemas ketika berada diruangan dokter, alternatif lainnya anda bisa membawa alat pemutar musik kemudian cobalah untuk tenang dan santai.

2. Lakukan Flossing Sebelum Menyikat Gigi

Flossing adalah tindakan pembersihan gigi dengan menggunakan benang gigi untuk membersihkan gigi hingga ke sela gigi. Flossing akan membantu mengeluarkan sisa makanan yang menempel di sela gigi. Dengan demikian proses menggosok gigi akan lebih efektif dan kuman serta sisa makanan bisa dibersihkan.

3. Rajinlah Menggosok Gigi

Salah satu cara paling mudah dalam merawat dan menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah dengan menggosok gigi. Untuk itu, biasakan untuk selalu menggosok gigi minimal 2 kali dalam sehari yakni satu kali di pagi hari dan satu kali saat sebelum tidur dimalam hari. Selain itu perhatikan pula cara yang benar dalam menggosok gigi, pastikan jika sisa makanan dan plak yang bersarang di gigi telah anda bersihkan.

4. Gunakan Obat Kumur

Penggunaan obat kumur akan bermanfaat dalam merontokan plak atau karang gigi serta sisa makanan hingga ke sela gigi dengan keseluruhan. Sempatkan waktu untuk berkumur menggunakan obat kumur agar mulut anda terasa lebih segar.

5. Atur Kadar Keasaman

Kadar keasamaan dari makanan dan minuman yang anda konsumsi akan mempengaruhi kesehatan gigi serta mulut anda. Makanan yang dapat mempengaruhi kadar keasamaan diantaranya adalah kopi, soda, cokelat bawang merah, bawang putih susu, makanan pedas dan berlemak. Untuk itu, kurangi dan atur konsumsi terhadap makanan dan minuman tersebut untuk menjaga dan merawat kesehatan mulut dan gigi.
Gigi dan mulut yang sehat tentu akan membuat rasa percaya diri anda menjadi lebih meningkat. Cara diatas diharapkan dapat membantu anda memiliki gigi dan mulut yang sehat.

Perawatan kuku cantik alami

Cara Merawat kuku Secara Alami Agar Terlihat Cantik

Kuku adalah bagian tubuh binatang yang terdapat atau tumbuh di ujung jari. Kuku tumbuh dari sel mirip gel lembut yang mati, mengeras, dan kemudian terbentuk saat mulai tumbuh dari ujung jari. Kulit ari pada pangkal kuku berfungsi melindungi dari kotoran. Fungsi utama kuku adalah melindungi ujung jari yang lembut dan penuh urat saraf, serta mempertinggi daya sentuh. Kuku adalah bagian dari tulang bukan protein.

Pada kulit di bawah kuku terdapat banyak pembuluh kapiler yang memiliki suplai darah kuat sehingga menimbulkan warna kemerah-merahan. Seperti tulang dan gigi, kuku merupakan bagian terkeras dari tubuh karena kandungan airnya sangat sedikit.

Pertumbuhan kuku jari tangan dalam satu minggu rata-rata 0,5 - 1,5 mm, empat kali lebih cepat dari pertumbuhan kuku jari kaki. Pertumbuhan kuku juga dipengaruhi oleh panas tubuh.

Perawatan kuku ini bisa juga dilakukan dengan cara yang alami tanpa perlu mengeluarkan banyak uang. Pasalnya, bahan bahan yang dibutuhkan juga banyak tersedia di sekitar Anda.

Kuku yang sehat biasanya lebih kuat dan tentunya tidak mudah mengelupas, gunakan bahan-bahan alami yang tersedia di sekitar kita. Diantaranya :

1. Blimbing Wuluh. Bermanfaat untuk membersihkan kotoran di sela-sela kuku dan kulit luar sekaligus menguatkan kuku. Caranya sukup dengan menggosokkan potongan blimbing wuluh pada kuku yang mau dibersihkan, setelah bilas dengan air bersih.
2. Perbanyak minum air putih. Salah satu cara mudah untuk memperindah dan menguatkan kuku dari dalam adalah dengan memperbanyak minum air putih. Konsumsi air putih membantu agar Kuku tidak kering.
3. Minum susu dan konsumsi makanan yang mengandung kalsium. manfaatnya untuk memperkuat kuku. Seperti Makanan yang terbuat dari susu dan keju, Ikan pari dan ikan sarden, kacang-kacangan dan biji-bijian, Sayuran seperti Brokoli, kangkung, bayam dsb, Buah seperti apel merah, strawbery, pepaya, nanas, mangga, alpukat, anggur, manggis dsb.
4. Lidah buaya. Lidah buaya memiliki banyak manfaat. Selain untuk merawat rambut, ternyata juga bisa untuk merawat kuku. Caranya, bersihkan lidah buaya dan oleskan secara merata pada kuku. Lakukan perawatan ini secara rutin, maka kuku akan terlihat lebih cantik dan bening.
5. Getah Pepaya. Bagus sekali untuk membersihkan kulit di luar kuku agar tidak mudah pecah dan mengelupas.
6. Lemon (jeruk nipis). Untuk mengembalikan kuku yang kuning. Caranya, siapkan perasan lemon, dan campurkan satu sendok perasan lemon dengan pasta gigi (disarankan pasta gigi untuk memutihkan gigi). Aduk rata, kemudian oleskan pada kuku . Tunggu hingga kering. Setelah itu basuh kuku dengan air hangat. Lakukanlah secara teratur minimal sepekan sekali, maka kita akan mendapatkan kuku dengan warna yang normal.
7. Bawang putih. Mengandung zat yang sangat berguna untuk menguatkan kuku. Caranya, parut bawang putih hingga halus, kemudian oleskan pada kuku . Tunggu beberapa menit, setelah itu bersihkan kuku . Bisa juga dengan langsung menggosokkan bawang putih pada kuku Anda. Lakukanlah secara rutin, maka kuku Anda akan semakin kuat dan tidak rapuh.
8. Campuran madu, telur, dan minyak zaitun . Manfaatnya adalah untuk melembabkan dan melembutkan kuku. Kita yang memiliki kuku yang kering dan kurang nutrisi, gunakan tip ini. Caranya, campurkan dua sendok makan madu dan minyak zaitun dalam panci. Panaskan dan aduk hingga tercampur rata, kemudian siapkan kocokan telur. Campurkan adonan madu dan minyak zaitun dengan kocokan telur, oleskan pada kuku secara merata dan tunggu 10 – 15 menit, kemudian bersihkan kuku Anda.                                                                                                                                                  Selamat mencoba

Perawatan kulit wajah dan tubuh

 

Melakukan perawatan kulit yang baik dan benar sebenarnya tidaklah mudah, semua itu membutuhkan perhatian, usaha dan kesabaran dalam merawat kulit wajah ataupun kulit tubuh. Sehingga apa yang sahabat inginkan dapat terwujud dengan mudah. Sebelum sahabat melakukan perawatan kulit, sebaiknya sahabat harus mengetahui terlebih dahulu jenis kulit yang sahabat miliki, agar lebih mudah dalam merawatnya dan terhindar dari kulit kering dan sensitif. Berikut ini adalah berbagai cara merawat secara alami yang aman bagi kulit wajah dan tubuh :
Beras Ketan
Beras ketan merupakan salah satu bahan alami yang sangat baik digunakan dalam melakukan perawatan kulit, selain mudah didapatkan, sahabat juga tidak dapat menghemat biaya yang akan dikeluarkan. Sahabat dapat mencobanya dengan cara :
Cucilah beras ketan terlebih dahulu dengan cara disiram tidak direndam dengan air, setelah itu tiriskan. Kemudian masukkan beras ketan ke dalam kantong yang terbuat dari kain satin dan kain katun. Setelah itu tumbuklah secara perlahan-lahan hingga halus dan lembut, lalu celupkan beras ketan tersebut ke dalam air hangat, dan diamkan selama beberapa menit hingga berubah menjadi air susu. Usapkan kantong yang berisi beras secara merata pada kulit sahabat dan diamkan selama 2 menit, lalu bilaslah hingga bersih.
Kentang
Kentang mempunyai manfaat sebagai pemutih sel yang rusak akibat terbakar sinar matahari dan menghilangkan kantong dibawah mata, untuk itu kentang sangat baik digunakan untuk merawat kulit wajah. Caranya adalah :
Tutupi kedua mata dengan irisan kentang dan diamkan selama15 menit, setelah itu bilaslah dengan air hangat. Lakukanlan perawatan tersebut 1 minggu 2 kali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Pepaya
Buah pepaya selain baik digunakan untuk melancarkan pencernaan, juga bermanfaat untuk meremajakan kulit wajah. Manfaat buah pepaya yang sangat terkenal yaitu dapat mencegah kerutan pada wajah dan dapat menggangkat sel-sel kulit mati. Caranya adalah :
Cuci dan kupaslah buah pepaya yang telah ranum terlebih dahulu, setelah itu  campurkan dengan 1 sendok madu. Kemudian oleskan pada wajah secara merata dan diamkan selama 20 menit, lalu bilaslah dengan air hingga bersih.
Jeruk Nipis
Jeruk bermanfaat untuk mengencangkan jaringan tubuh, menggangkat  sel-sel kulit mati, memutihkan kulit dan dapat dibuat sebagai toner. Sahabat dapat mencobanya dengan cara :
Tambahkan 1 sendok teh jus jeruk nipis pada masker wajah yang sahabat gunakan. Setelah itu aduk secara perlahan hingga rata, kemudian oleskan masker yang telah ditambahi jus jeruk nipis tadi hingga merata pada daerah wajah. Diamkan selama beberapa menit dan bilaslah dengan air hangat.
Melon
Buah melon berkhasiat untuk mendinginkan kulit yang terbakar oleh matahari, dan melon juga mengandung zat astrigent yang dapat bermanfaat sebagai tonik untuk mendinginkan wajah yang terbakar akibat sinar matahari. Sehingga buah melon sangat baik digunakan untuk merawat kulit wajah yang kering dan kusam. Caranya :
Irislah buah melon tipis-tipis, kemudian kompreskan selama 20 menit pada daerah wajah hingga merata. Setelah itu bersihkan dengan menggunakan air bersih.
Tomat
Tomat kaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk memutihkan kulit. Caranya adalah :
Ambillah tomat yang berukuran besar dan parut, setelah itu tambahkan 2-3 tetes air perasan lemon dan beberapa tes air mawar, lalu aduk hingga rata. Oleskan pada wajah dengan kuas secara merata, diamkan selama 15 menit, lalu bilaslah dengan air hangat hingga bersih. Lakukanlah perawatan wajah dengan tomat setiap 1 minggu sekali.

Merawat Rambut

      Bagi kaum hawa rambut adalah mahkota yang selalu dijaga keindahannya. Maka dari itu jangan heran apabila para wanita memperlakukan rambutnya lebih istimewa dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya. Tampilan cantik dan trendy juga dapat dinilai dari tatanan rambut. 

Memiliki rambut sehat dan indah sebenarnya mudah kok, dengan cara sederhana dan merubah sedikit kebiasaan buruk kita dalam memperlakukan rambut akan dapat berdampak besar pada kondisi rambut kita. Berikut ini adalah cara mudah dan sederhana dalam merawat rambut

Pilih sampo yang tepat

Pakailah sampo yang cocok dan sesuai dengan jenis rambut kita, mengandung vitamin E dan nutrisi yang alami. Bila perlu jangan ragu-ragu untuk melakukan perawatan ala salon dirumah sendiri, tapi tentu saja dengan bahan-bahan yang alami. Misalnya, secara rutin mengoleskan lidah buaya atau kuning telur yang telah dicampur dengan madu sebelum keramas. Dan jangan lupa, setelah didiamkan beberapa saat cucilah sampai benar-benar bersih. Disini kita dapat menggunakan bahan-bahan alami lainnya, yang penting pilihlah yang sesuai dengan kebutuhan rambut kita.

Hindari keramas setiap hari dan menggunakan kondisioner yang berlebihan

Aktivitas mencuci rambut dan menggunakan kondisioner akan mempengaruhi kelembaban rambut karena dengan aktivitas tersebut rambut dirangsang untuk memproduksi minyak. Jika dilakukan secara berlebihan maka minyak yang dihasilkan juga akan lebih banyak sehingga justru dapat membuat rambut menjadi rapuh, kusam dan lepek.

Hindari keramas dengan menggunakan air yang terlalu panas

Rambut memiliki kadar minyak alami yang berfungsi untuk menjaga kelembaban dan membuat rambut selalu terlihat berkilau. Jika minyak ini terkena air panas maka minyak tersebut dapat luruh sehingga rambut akan menjadi kering dan kusam.

Hindari penggunaan hairdryer

Alih-alih ingin membuat rambut menjadi cepat kering maka hairdryer menjadi senjata andalan. Ubahlah kebiasaan ini karena hairdryer dapat merusak rambut. Rambut yang terlalu sering terkena hairdryer kelembabannya akan berkurang atau bahkan cenderung hilang, belum lagi kulit kepala juga akan ikut menjadi kering. Solusinya keringkan rambut secara alami. Menggunakan handuk adalah cara terbaik, tapi jangan menggosoknya terlalu keras. Menggosok handuk pada rambut terlalu keras akan menyebabkan rambut patah, rontok, kusut dan kusam.

Hindari menyisir rambut dalam kondisi basah

Rambut dalam kondisi basah kekuatannya menjadi berkurang (rapuh), sehingga apabila disisir akan gampang sekali patah. Solusinya jika ingin menyisir rambut dalam kondisi basah gunakan sisir yang bergigi besar dan jarang. Jangan sekali-kali menggunakan sisir sikat atau sisir yang bergigi rapat, serta lakukan secara perlahan dan hati-hati.

Jangan terlalu sering mengikat atau mengepang rambut

Terlalu sering mengikat atau mengepang rambut dapat merusak ketahanan rambut, apalagi jika rambut dalam kondisi basah. Ingatlah bahwa rambut basah itu kekuatannya berkurang (rapuh). Selain itu, rambut yang diikat dalam kondisi basah kondisinya menjadi lembab sehingga memicu tumbuhnya jamur yang dapat mengakibatkan kepala menjadi gatal. Apabila dibiarkan terus-menerus maka akan berakibat infeksi pada kulit kepala.

Kurangi aneka kegiatan styling

Sederet aktivitas disalon yang menggunakan bahan kimia seperti bleaching, smoothing, coloring, dan sebagainya lama kelamaan dapat merubah struktur rambut dan berakibat kerusakan pada rambut. Solusinya jika memang terpaksa harus melakukan styling jangan lupa mengimbanginya dengan memberi perlindungan berupa vitamin atau pelembab pada rambut. Pilihlah produk yang sesuai dengan jenis dan kebutuhan rambut kita.

Potong ujung rambut yang bercabang

Jangan lupa untuk selalu memotong ujung rambut yang bercabang. Hal ini untuk mencegah kerusakan rambut yang lebih parah. Ada baiknya jika rambut selalu dirapikan secara berkala sehingga rambut dapat tumbuh kembali dengan sehat.

Konsumsi makanan sehat dan seimbang

Mengkonsumsi makanan sehat dan seimbang akan membawa dampak positif bagi tubuh kita. Dengan asupan berbagai macam vitamin dan nutrisi yang seimbang rambut akan menjadi indah, kuat dan berkilau serta badan menjadi sehat dan bugar.

                                                               Selamat mencoba.